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Avaliação da Condição Física

É do senso comum a importância da actividade física regular como meio de promoção da saúde. Sabe-se também que o grau de actividade física desportiva indispensável para a aquisição e manutenção da saúde é menor do que aquela que é necessária para a melhoria da condição física.

No desporto rendimento a relação entre a qualidade e a quantidade de prática é um factor importante para a melhoria da condição física.

A avaliação da condição física é importante pelas informações que nos pode transmitir sobre o estado e o nível físico do atleta, permitindo analisar o desenvolvimneto do plano de preparação e reestruturá-lo, quando necessário.

No basquetebol, utilizamos na avaliação da condição física, a realização dos testes de velocidade (20 metros), agilidade (t-teste: percurso de 10 metros em corrida, seguido de deslizamento defensivo, 5 metros para um lado, seguido novamente de corrida num percurso de 10 metros, deslizamento defensivo num percurso de mais 5 metros e o teste termina com corrida de costas num percurso de 10 metros), impulsão horizontal e impulsão vertical.

Na aplicação destes testes no último momento de preparação (Junho de 2009) da Selecção Regional de Sub16 femininos para participação nos Jogos das Ilhas 2010, constatamos que os valores da Impulsão vertical situam-se entre os 21 e os 38 cm, sendo a média de 29,23 cm. A Impulsão horizontal encontra-se entre 1,19 m e os 2,04 m, sendo que a maioria das atletas situa-se na faixa entre 1,59 m e 1,79 m.

O melhor tempo registado para a velocidade é de 3'',29. No teste de agilidade, salientamos 10''02 como a melhor execução, situando-se a maioria das jogadoras na "casa" dos 10 segundos.

Sendo o basquetebol uma modalidade onde a velocidade, a agilidade e a força são qualidades físicas relevantes no rendimento desportivo, os testes da condição física apresentados são bons indicadores para a avaliação e integração dos atletas nas funções do jogo, bem como para a definição de objectivos de formação e desenvolvimento dos jogadores.

Street Basket

O Street Basket é uma "variante" do basquetebol e é praticado na rua.

O basquetebol de rua dá ao jogador a liberdade de criar e improvisar movimentos ofensivos.

As regras de jogo são menos rígidas do que as da competição oficial do basquetebol e pode ser jogado desde o 1x1 até ao 5x5. No entanto, as situações competitivas mais conhecidas são as de 3x3

O basquetebol de rua é uma realidade conhecida há muitos anos nos EUA. Estes exemplos tem promovido o aparecimento de jovens talento para o basquetebol, cuja prática inicial ocorreu no basquetebol de rua.

Os jovens em formação desportiva não devem possuir um período excessivamente longo de interrupção da sua formação, entre uma e outra época desportiva. O designado período de férias escolares de verão, pode através de actividades de basket de praia e/ou basket de rua, contribuir para o desenvolvimento dos jovens, promoção da modalidade e captação de novos praticantes.

Basquete de rua ...

Basket e diversão!